AI 다이어트 고민상담목살 구이 점섬으로 먹을건데 몇g 가능? 조리 전의 무게로 알려줘

목살 구이를 점심으로 드시는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 목살을 포함한 단백질 식사를 잘 조절하셔야 합니다.

목살 구이의 경우, 조리 전 무게로 100g에서 150g 정도를 추천합니다. 이 양은 단백질 섭취량을 충분히 챙기면서도 다른 식사와의 균형을 유지할 수 있는 적절한 수준입니다.

식사 시에는 목살과 함께 채소도 곁들여 드시면 영양을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 양배추나 브로콜리 같은 섬유소가 풍부한 채소를 곁들이면 좋습니다. 또한, 조리 시에는 기름을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요!

좋은 식사를 이어가시고, 필요시 단백질 보충제도 고려할 수 있습니다. 다만, 보충제는 식사가 기본적인 영양소를 충족시키는 동시에 추가적인 도움을 주는 역할로 인식해 주세요.