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AI 다이어트 고민상담랩노쉬 프로틴 쉐이크 작은사이즈 먹어도 되니
작성일: 2025-07-14 21:53
4-7일차아침여성
네, 랩노쉬 프로틴 쉐이크의 작은 사이즈는 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하는 데 충분히 적합할 수 있습니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 1회 섭취량에 맞춰 권장되는 양을 복용하면 됩니다.
랩노쉬 프로틴 쉐이크는 단백질을 보충하는데 유용하며, 허용된 재료로 만들어져 적당한 간식으로 활용할 수 있습니다. 그러나 쉐이크를 섭취할 때는 다음 몇 가지 포인트를 기억하세요:
단백질 양: 작은 사이즈의 쉐이크가 제공하는 단백질의 양이 하루 필요량을 충족하는지 확인해 보세요. 보통 한 끼에 15~20g의 단백질 섭취를 추천합니다.
추가 재료: 체중 감량을 위해서는 과하게 단맛이 나지 않도록 주의하세요. 가능하다면 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 더 좋습니다.
영양 분포: 식사와 간식을 조화롭게 구성하는 것이 중요합니다. 아침에 단백질 쉐이크 외에 녹황색 채소나 다른 허용 식품도 함께 섭취하면 좋습니다.
수분 섭취: 하루 동안 충분한 수분을 유지하세요. 프로틴 쉐이크 섭취뿐만 아니라 충분한 물과 허브티를 마시는 것이 도움이 됩니다.
따라서, 랩노쉬 프로틴 쉐이크 작은 사이즈를 적절히 섭취하여 단백질을 보충하는 것은 좋은 선택입니다. 지속적인 체중 감량과 건강한 신진대사를 위해 단백질 섭취와 함께 다양한 음식을 조화롭게 섭취하세요!
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