AI 다이어트 고민상담2주차 샤브샤브 외식왔는데 소스 찍어먹어도돼??

샤브샤브는 저탄수화물 식단의 좋은 선택이지만, 소스를 선택할 때 주의가 필요해요. 일반적으로 고소한 소스나 상추와 함께 먹는 경우가 많죠. 여기서 몇 가지 제안을 드릴게요.

1. 소스 종류: 일반적인 간장 소스나 상추쌈 소스는 보통 설탕이나 조미료가 포함되어 있어서 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저염 간장이나 홈메이드 소스를 사용하는 것이 더 건강해요.

2. 소스 양: 소스의 양을 적게 하여 샤브샤브의 맛을 보완하는 정도로 사용하는 게 좋아요. 영양소의 과다 섭취를 피할 수 있습니다.

3. 채소 추가: 샤브샤브와 함께 다양한 채소를 곁들여 먹으면 더욱 영양을 보충할 수 있어요. 브로콜리, 버섯, 시금치 등을 추가하면 좋습니다.

참고로, 소스를 사용할 때 저당 제품이나 추가 간장을 사용하면 좋은 선택이 될 수 있어요. 궁극적으로 소스를 선택할 때 평소보다 적게 사용하는 것이 건강한 다이어트 원칙에 맞습니다!

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