AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 고기는 어떤 종류만 먹을수있나요

작성일: 2025-08-13 11:04

4-7일차점심여성

샤브샤브는 건강하게 조리할 수 있는 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에 적합한 고기 종류는 다음과 같습니다:

닭고기: 껍질을 제거한 닭가슴살이나 닭안심이 가장 적합합니다. 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

소고기: 기름기가 적은 부위, 예를 들어 안심(육회)이나 홍두깨살이 좋습니다. 소고기는 양질의 단백질 공급원입니다.

돼지고기: 돼지고기 또한 살코기를 선택해야 합니다. 예를 들어 살코기 부위인 다리살이나 수육용 부위를 이용하는 것이 좋습니다.

해산물: 새우, 오징어, 조개 등 해산물도 경우에 따라 추가할 수 있습니다. 해산물은 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 유리합니다.

샤브샤브의 육수는 맑은 국물로 준비하고, 다양한 채소와 함께 곁들여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 버섯류 등을 활용해 영양을 보충하세요.

이런 식으로 식사를 준비하면 영양소를 고루 섭취할 수 있으며, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 것입니다! 필요에 따라 프로틴 파우더 같은 단백질 보충제를 함께 고려해볼 수 있지만, 기본적으로는 자연식품을 통해 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

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