AI 다이어트 고민상담닭다리살 포케 먹어도돼??

네, 4-7일차에 닭다리살 포케를 먹는 것은 가능합니다! 다만, 닭다리살은 다른 부위에 비해 지방 함량이 좀 더 높기 때문에 적당량을 지키는 것이 중요합니다.

포케 설정하기

1. 닭다리살 준비: 닭다리살을 삶거나 구워서 사용하세요. 기름을 추가하기보다는 허브나 향신료로 간을 해주는 것이 좋습니다.
2. 저탄수화물 기반: 포케를 만들 때 쌀 대신 저탄수화물 채소(예: 샐러드 채소, 아보카도, 오이 등)를 사용해 참고하세요.
3. 소스 선택: 소스를 사용할 경우, 설탕이나 당분이 적은 소스를 선택하는 것이 좋습니다. 간장 소스를 희석해서 사용하는 것도 한 방법이에요!

소량 섭취 권장

닭다리살의 경우, 포케의 주요 단백질로 활용하되, 부위에 따라 소량으로 제한하고 다른 단백질(예: 두부, 생선 등)과 함께 다양성을 주는 것도 좋습니다.

이렇게하면 충분히 맛있고 영양가 있는 포케 한 그릇을 즐길 수 있습니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크도 챙기면 더욱 좋은 대안이 될 수 있습니다.

맛있게 드시고 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!

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