1-3일차 스위치온 다이어트에서 우유 섭취는 권장되지 않습니다. 이 단계는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 데 초점을 맞추고 있어요. 우유는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
대신, 허용된 음료로는 물, 허브티, 녹차 등이 있습니다. 이들은 몸의 수분을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
혹시 우유 대신 무가당 두유를 고려하고 있다면, 이러한 옵션도 적당한 대안이 될 수 있습니다. 무가당 두유는 상대적으로 탄수화물 함량이 낮고, 단백질도 제공해주기 때문에 더 나은 선택이 될 수 있어요.
따라서, 1-3일차 동안은 음식 선택에 있어 최대한 주의하여 식단을 관리하는 것이 중요하답니다. 체중 감량과 대사 건강을 위해 항상 잘 조절하시길 바랄게요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.