스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 들어서시면 일반식이 조금씩 도입되고 저탄수화물 식사를 유지해야 하는 단계입니다.
무가당 코코아 파우더는 매우 좋은 선택입니다. 항산화 물질이 풍부하고, 맛을 더하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 중 간식으로 활용하기 좋아요. 다만, 과다 섭취는 칼로리와 카페인 섭취로 이어질 수 있으니 적당히 사용하시는 것이 좋습니다.
아몬드가루도 좋은 옵션입니다. 고단백 저탄수화물이며, 건강한 지방과 섬유질이 풍부해 식사에 영양을 더해줄 수 있습니다. 하지만 아몬드가루 역시 칼로리가 높기 때문에, 사용량을 조절하시면서 다른 식단과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
결론적으로, 이 두 가지는 식단에 잘 어울리며 활용 가능한 식재료입니다. 예를 들어, 아몬드가루를 사용해 프로틴팬케이크를 만들거나, 무가당 코코아 파우더를 추가해 단백질 쉐이크의 맛을 다양하게 즐기는 방법이 있습니다. 그런 팁이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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