AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 괜찮아?

네, 새우는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 새우는 고단백식품으로, 낮은 칼로리와 건강한 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 영양가가 높아요. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취에 집중해야 하므로, 새우를 조리하여 주요 protein source로 활용하는 것이 좋습니다.

추천하는 조리 방법으로는 삶거나 찌는 방식이 있어요. 이렇게 조리하면 식감도 좋고, 추가 칼로리 없이 건강하게 먹을 수 있습니다. 단, 조리 시 기름이나 소스를 최소화하여 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 중요합니다.

그리고 다이어트 동안에는 적절한 분량을 지키는 것이 중요하니, 한 끼에 한두 줌 정도의 양으로 조절해 주세요. 새로운 식사 아이디어로 샐러드에 새우를 넣거나, 저염간장을 곁들여 드시면 맛있고 건강한 한끼가 될 거예요!

이 단계에서는 단백질쉐이크도 꼭 섭취하시는 것이 좋습니다. 이제 새우와 함께 식단을 조정해 보세요!