AI 다이어트 고민상담쉐이크를 삿는데 안에 과자가 들어있어

작성일: 2025-07-31 11:55

1-3일차

설명해 주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 즉, 지방 대사를 켜는 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서, 쉐이크 안에 과자가 포함되어 있다면, 이는 바람직하지 않은 성분입니다.

일반적으로 간편하게 소화하고 단백질을 보충하기 위해 사용하는 단백질 쉐이크는, 가능한 한 순수한 성분으로 이루어져야 하며, 설탕이나 고탄수화물 성분이 들어가지 않아야 합니다. 과자는 고탄수화물, 고당일 가능성이 높기 때문에, 허용되지 않는 음식입니다.

이럴 경우, 두 가지 조치를 권장합니다:

대체 제품 찾기: 다른 단백질 쉐이크를 찾아보는 것이 좋습니다. 원재료가 깨끗하고 과자나 설탕 성분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

혼합 없이 섭취하기: 만약 현재 쉐이크를 계속 사용해야 한다면, 과자를 제외하고 기본 혼합 요소만 섭취하는 것이 좋습니다.

이렇게 진행해 보시고, 필요하다면 다른 대안을 찾는 것도 고려해 보세요! 이런 개선이 여러분의 다이어트 과정에 긍정적인 영향을 줄 거예요.

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