네, 구운 계란도 아주 좋습니다! 구운 계란은 삶은 계란보다 약간 더 고소한 맛이 나고, 조리 과정에서도 기름이나 추가 재료를 사용하지 않는다면 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞아요.
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단과 함께 단백질 섭취가 중요하니, 구운 계란도 좋은 단백질 원천이 될 것입니다. 특히 단백질은 식사를 통해 섭취해야 하므로, 구운 계란은 그 자체로 훌륭한 간식이나 반찬이 될 수 있어요.
다만, 구울 때 과도한 기름을 사용하지 않도록 주의하시면 좋고, 너무 많이 구운 경우에는 영양소가 손실될 수 있으니 적당한 온도에서 조리하는 게 중요해요. 함께 샐러드나 채소를 곁들이면 더 좋은 조합이 될 수 있습니다.
필요하다면, 구운 계란과 함께 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해보세요! 이는 맛도 좋고 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
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