AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 돼??!!
작성일: 2025-06-13 23:59
4-7일차아침여성
네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 아주 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하죠. 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 포만감을 주기 때문에 간식이나 아침 식사로 적합해요.
계란은 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 영양소 보충에도 도움이 됩니다. 다만, 하루에 적당량 섭취하는 것이 중요하며, 다른 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 채소 샐러드나 무가당 플레인 요거트를 곁들이면 더 좋겠네요.
또한, 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 시장에서 다양한 제품을 찾아볼 수 있으니 꼭 확인해 보세요. 대안으로는 단백질 쉐이크도 좋지요. 하지만 기본적으로 식단에서 자연식품인 삶은 계란을 활용하는 것이 우선입니다!
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