AI 다이어트 고민상담조미김 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-21 17:22
4-7일차여성
조미김은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품군에 해당합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 조미김은 일반적으로 저칼로리 간식으로 좋지만, 제품에 따라 소금이나 허브가 추가되어 맛을 내기 때문에 나트륨 함량이 다릅니다.
현재 4-7일차에 계신다면, 저탄수화물 식단에 따라서 조미김을 적당량 섭취하는 것은 도움될 수 있어요. 간식으로는 영양가가 높고, 식이섬유도 포함되어 있어 가벼운 허기를 채우기 좋습니다. 그러나 나트륨을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하고, 되도록이면 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 집에서 미세하게 구운 김을 만들어 보거나, 조미김을 소량 곁들여 오후 간식으로 먹는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 짭짤한 맛을 즐길 수 있으면서도 건강에도 신경 쓸 수 있습니다.
따라서, 조미김을 간식으로 섭취하셔도 괜찮지만 나트륨 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하며 간직할 수 있는 좋은 간식이 될 거예요!
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