네, 2주차 진행 중이시군요! 회를 먹는 것은 단백질 섭취에 아주 좋은 선택입니다. 회 자체는 저탄수화물이며, 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 초장은 설탕이 함유된 경우가 많아서 조심할 필요가 있어요.
초장을 사용할 때는 최소한으로 찍어 먹고, 가능하다면 저염 간장을 선택하는 것이 좋습니다. 간장도 소량만 사용하면 식사에 부담 없이 맛을 더할 수 있습니다.
또한, 회는 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 아보카도나 미역과 함께 즐기면 영양가도 높이고, 포만감도 늘리는데 좋답니다.
혹시 초장을 대체할 수 있는 다른 소스를 원하시면, 식초와 고춧가루를 섞어 만든 소스나, 무가당 플레인 요구르트에 레몬즙을 섞은 소스를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요! 이럴 경우 더 건강하게 회를 즐기실 수 있습니다.
맛있게 드세요!
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