스위치온 다이어트의 첫날에는 탄수화물 및 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 제로 음료는 설탕이 없다는 장점이 있지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어 다소 유의가 필요합니다. 다이어트 초기에는 이러한 음료가 신체의 대사 전환 과정에 ‘혼선을 줄 수’ 있기 때문에, 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.
대신 물이나 무가당 차(허브티, 녹차)를 마시는 것이 추천됩니다. 이러한 음료는 수분 보충에 도움을 줄 뿐만 아니라, 다이어트 초기의 적응 기간에 신체가 안정적으로 전환될 수 있도록 돕는 데 좋습니다.
결론적으로, 첫날에는 제로 음료보다는 자연적인 음료를 선택하는 것이 최선의 선택이 될 것입니다. 필요할 경우, 후일에 음료 선택지를 다양화하는 방향으로 고려해보세요. 건강한 시작을 위한 선택이니만큼, 몸에 좋은 음료를 섭취하는 것이 중요한 포인트입니다!
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