AI 다이어트 고민상담크림치즈 섭취 가능?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 허용된 간식 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 크림치즈는 일반적으로 지방이 많고 탄수화물이 포함될 수 있으므로, 가능한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용된 간식인 무가당 플레인 요구르트나 두부를 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 이런 대안들은 단백질 공급과 건강한 지방 섭취를 도와주며, 다이어트 목표에 부합합니다. 예를 들어, 플레인 요구르트에 약간의 코코넛 오일을 넣거나 신선한 채소와 함께 먹어보는 것도 좋은 방법이에요.

크림치즈 대신 저지방 또는 무가당 제품을 찾는다면, 일부 제품이 다이어트 중에도 적절할 수 있지만, 섭취량은 신중하게 조절해야 합니다. 항상 식품의 성분표를 확인하는 것이 중요해요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!