4-7일차 진행 중이시라면, 삼겹살은 조절이 필요합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 체중 감량과 대사 개선을 위해 포화지방 섭취에 주의해야 합니다.
삼겹살은 고단백 식품이지만, 고지방이기 때문에 섭취량을 조절해야 해요. 예를 들어, 소량만 먹고 사이드로 채소를 함께 섭취하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
더 나은 대안으로는, 지방이 적은 부위의 고기를 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭 가슴살이나 생선, 또는 두부처럼 단백질이 풍부하면서도 상대적으로 저지방인 식품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요.
그리고 삼겹살을 먹은 다음날에는 반일 공복을 시도하거나, 운동을 더 통해서 체중 관리에 신경을 써 주시면 좋겠습니다. 이렇게 한다면, 다이어트를 유지하면서도 다양한 음식을 즐길 수 있는 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 거예요!
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