AI 다이어트 고민상담쉐이크 대신 저녁에 계란, 양배추 볶음 먹어도 되나요?

네, 저녁에 계란과 양배추 볶음을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한 양배추는 저칼로리이면서도 섬유소가 풍부해 소화에도 도움이 됩니다.

다만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 제한해야 하므로, 양배추 볶음에는 고칼로리 소스나 과도한 기름 사용을 피하고, 대신 올리브오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 쉐이크는 단백질 보충은 물론 필수 영양소를 함께 제공하기 때문에, 특정 시간이 아닌 다른 시간대의 간식으로 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 간단하게 단백질 쉐이크를 추가하면 단백질 섭취를 보완할 수 있습니다.

결론적으로, 저녁에 계란과 양배추 볶음을 드시는 것은 괜찮으며, 가능하다면 다른 시간대에 단백질 쉐이크를 보충하여 균형 잡힌 식사를 유지해 보세요!

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