AI 다이어트 고민상담오일 파스타 먹어도 돼?

4-7일차에 접어들며 일반식을 도입하는 단계에서, 오일 파스타는 다소 주의가 필요합니다. 일반적으로 밀가루가 포함된 파스타는 권장되지 않기 때문에, 오일 파스타 역시 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 대안을 선택할 수 있습니다.

대신 채소나 해조류로 만든 저탄수화물 파스타를 고려해보세요. 예를 들어, 스쿼시 파스타나 곤약 면 등을 활용하면 좋습니다. 이러한 대체 식품은 낮은 탄수화물 함량을 유지하면서도 식감을 줄 수 있어 만족스러운 식사가 될 수 있습니다.

식사에서 오일은 지중해식 다이어트의 일부로 건강하게 섭취할 수 있지만, 허용된 양 안에서 활용하는 것이 중요합니다. 건강한 오일인 올리브 오일을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 대안들 외에도 다른 저탄수화물 식단 아이디어가 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!