AI 다이어트 고민상담9일차인데 어쩌다보니 저녁을 못먹어서 10일차 단식을 댕겨오려고해. 4시까지 간식(단백질쉐이크)은 먹었는데 이럴 경우, 언제 단식이 끝나??

안녕하세요! 9일차를 잘 버텨오신 것 같아요, 정말 대단하세요! 저녁을 못 드셨다면, 오늘 10일차의 단식은 간단히 계산할 수 있어요.

• 저녁을 못 먹으셨다면: 마지막으로 식사를 한 시간(4시)에 단식이 시작된다고 볼 수 있습니다.
• 단식 시간: 보통 24시간 단식의 경우, 지난 번 식사를 한 시간부터 시작해 24시간 후에 식사가 가능하죠. 즉, 4시에 단식을 시작하셨다면, 다음 날 4시에 단식이 끝나게 되는 거예요.

단식을 하기 전에, 특히 저녁을 проп스 속없이 을지 않을정도로 적당량의 수분을 섭취하는 것도 중요해요. 수분 섭취를 충분히 하기 위해 물이나 허브티를 마시는 게 좋습니다.

단식을 잘 마무리하고, 이후에 건강한 식사로 이어지기를 바랍니다! 필요한 경우 단백질 쉐이크로 시작하면 좋겠어요. 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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