AI 다이어트 고민상담양배추 마늘넣고 올리브유에 볶아서 소금이랑 치킨스톡 조금넣고 볶아먹었어 이거 계속 먹어도돼?

네, 양배추와 마늘을 올리브유에 볶아 소금과 치킨스톡을 추가한 요리는 스위치온 다이어트 관점에서도 비교적 적합합니다. 양배추는 저칼로리 채소로 식이섬유가 풍부하고, 마늘은 건강에 많은 이점을 제공하죠. 올리브유는 건강한 지방으로 좋은 선택이에요.

1-3일차 상황에서는 가능한 한 저탄수화물 식사를 유지해야 하므로, 음식 조리 시 간이 적당하고 원재료가 간단한 요리를 계속하는 것이 좋습니다. 이 요리는 탄수화물 섭취를 최소화하며, 허용된 허브 및 스파이스로 맛을 낼 수 있는 요소가 많아요.

그러나 치킨스톡의 나트륨 함량을 고려해야 합니다. 제품에 따라 염도가 다를 수 있으니, 저염 버전을 선택하거나 사용량을 조절하기를 추천합니다. 소금도 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.

대체로 이 요리는 적절해 보이지만, 간헐적으로 다른 채소도 포함하여 다양성을 주는 것도 좋겠어요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치와 같은 다른 야채를 추가해보는 것도 추천합니다. 이러한 방법으로 영양소를 골고루 섭취할 수 있답니다.

이 외에도 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.오늘 하루도 화이팅이에요!

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