AI 다이어트 고민상담진짜 편하게 아무거나 먹어도 돼요

28일차에 계신다면, 스위치온 다이어트를 통해 많은 변화를 경험하셨을 것 같네요! 어느 정도 진행이 된 지금, "편하게 아무거나 먹어도 돼요?"라는 질문은 약간의 설명이 필요할 것 같아요.

스위치온 다이어트는 기본적으로 건강한 식습관과 생활 방식을 목표로 하기 때문에, 자유롭게 아무 음식을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 다이어트 단계가 진행된 만큼, 여전히 허용된 식품과 금기 식품을 지키는 것이 중요합니다. 예를 들어, 고당도 식품이나 트랜스 지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋고, 대체로 저탄수화물, 고단백 식품 위주로 식사하셔야 해요.

그러나 어느 정도 식단에 대해 유연함을 가질 수 있는 시점이기도 합니다. 특히 4주 차에 들어서면 저염식이나 건강한 지방이 포함된 음식을 일부 허용할 수 있습니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도 같은 건강한 지방을 더하고, 단백질 공급원인 살코기나 생선 등은 잘 활용할 수 있습니다.

여전히 모든 것을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니까, 지나치게 자유롭게 아무 식품이나 먹기보다는, 건강하고 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 필요하다면 영양제 같은 보조제를 활용해 부족한 영양소를 채워주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 함께 고려해 보세요!

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