네, 연어회는 스위치온 다이어트 4-7일차 진행 중에 섭취할 수 있는 훌륭한 선택입니다! 연어는 건강한 지방인 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질 함량도 높아 식단의 훌륭한 보충제가 될 수 있어요. 점심에 잡곡밥과 함께 연어회를 추가하면, 건강한 지방과 단백질을 동시에 섭취할 수 있습니다.
단, 연어회를 선택할 때는 가능한 신선한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 위생 상태가 잘 갖춰진 곳에서 구입하면 좋겠죠. 또한, 연어회에 적당한 양의 무염 간장을 찍어 먹거나, 고추냉이를 조금 곁들여서 맛있게 즐길 수 있습니다.
참고로, 연어회 외에도 다른 해산물이나 단백질이 풍부한 식품(예: 두부, 닭가슴살)도 점심에 추가할 수 있는 좋은 옵션입니다. 꾸준하게 식사량과 단백질을 조절하며 건강한 식단을 유지하시면 다이어트 효과를 극대화할 수 있으니, 잘 지켜보세요!
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