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AI 다이어트 고민상담콩나물국밥에 삶은오징어추가는 식단에 맞아?
작성일: 2025-09-11 10:59
3주차점심여성
네, 콩나물국밥과 삶은 오징어는 스위치온 다이어트 3주차 식단에 잘 맞습니다!
콩나물국밥은 저탄수화물 식단에서 허용되는 음식 중 하나로, 특히 콩나물은 저칼로리이며 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 이로워요. 삶은 오징어는 좋은 단백질 공급원으로, 체중 감소와 근육량 유지를 지원해 줍니다.
하지만, 국밥의 경우 밥이 포함되어 있으니, 잡곡밥은 소량으로 조절하길 권장합니다. 너무 많은 탄수화물 섭취를 피하기 위해 현미잡곡밥 반 공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
전체적으로 저염식으로 조리하고, 기름기를 최대한 줄이면 더욱 좋겠네요. 점심 식사와 함께 충분한 채소를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞출 수 있답니다!
간혹 다이어트 보조제를 고려해서 단백질 보충제를 활용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요, 특히 운동 후에는 도움이 될 수 있겠죠!
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