AI 다이어트 고민상담돼지국밥 먹어도 돼? 밥은 반공기만 먹을게

안타깝게도, 돼지국밥은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나에 해당합니다. 돼지국밥은 주로 밀가루로 만든 경우가 많고, 고지방과 고칼로리 음식이라 다이어트 단계에서 피해야 합니다.

2주차에서는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계로, 저탄수화물 식이요법을 유지하는 것이 중요해요. 대신, 단백질이 풍부하면서 건강한 지방이 포함된 식사를 권장합니다.

대안으로는 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선, 그리고 충분한 양의 채소를 포함한 샐러드를 추천드려요. 샐러드에 올리브오일이나 아보카도 오일을 추가하면 건강한 지방을 창출할 수 있습니다.

다양한 식사 옵션 중에서, 필요한 경우 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 여러분의 다이어트 목표에 맞는 간단하고 건강한 식단을 계속 유지해보세요!

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