AI 다이어트 고민상담스위치온은 칼로리제한은 전혀 없는건가?

스위치온 다이어트는 전통적인 의미의 칼로리 제한보다는 건강한 대사 촉진과 지방 연소를 목표로 하는 방식입니다. 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 신체가 지방을 에너지원으로 사용하는 데 초점을 맞추고 있습니다.

여기서 중요한 점은 칼로리 자체를 제한하기보단, 섭취하는 음식의 질과 조화를 고려하는 것입니다. 예를 들어, 점심 식사 시 잡곡밥 반 공기와 단백질을 위주로 한 식사를 하도록 권장되니, 해당 음식의 성질과 영양소가 어떻게 서로 상호작용하는지가 더 중요합니다.

또한 저녁식사는 칼로리보다 식사 시기를 중요시하며, 최소한 취침 4시간 이전에 마무리해야 합니다. 이와 같은 규칙을 지키는 것은 신진대사와 인슐린 저항성 개선에 더 효과적입니다.

결론적으로 칼로리를 완전히 무시하는 것은 아니지만, 음식을 선택하는 과정에서 질 좋은 영양소의 섭취를 통해 몸이 필요로 하는 에너지를 공급하고, 지방 연소를 극대화하는 데 주력하는 것이죠. 이 과정에서 영양 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담