AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도 돼?

서브웨이를 선택할 때는 다이어트의 원칙에 맞게 주의해야 합니다. 현재 2주차에 계신 만큼, 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요합니다. 서브웨이에서 적절한 선택을 할 수 있는데요, 몇 가지 팁을 드릴게요.

1. 빵 선택: 기본 흰빵 대신 샐러드로 대체하거나 호밀빵, 통밀빵을 선택해 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 속재료: 단백질 위주로 선택하세요. 치킨, 칠면조, 생선 등 저지방 단백질을 추가하고, 버섯, 양상추, 토마토, 오이, 아보카도와 같은 채소를 많이 넣는 것이 좋습니다.

3. 소스: 드레싱이나 소스는 저장된 당분이 많을 수 있으니, 최소화하는 게 좋습니다. 드레싱은 올리브오일, 발사믹 비네거 등 건강한 옵션을 요청하는 것이 좋습니다.

서브웨이는 저탄수화물 식사로 변형할 수 있는 좋은 선택지이지만, 재료 선택이 중요하니 계획적으로 주문해 보세요. 목표에 맞춰 식사를 조절하면 더 효과적인 다이어트가 가능할 거예요!

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