네, 1주차 동안 완두콩을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최대한 제한해야 합니다. 완두콩은 탄수화물이 포함된 콩류로, 1주차의 식단에서 자제하는 것이 좋습니다.
대신, 1주차 동안에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소인 녹황색 채소 (예: 시금치, 브로콜리 등)를 섭취하는 것이 좋아요. 이 시기에 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 돕는 것이 중요하니까요.
만약 완두콩을 먹고 싶으시다면, 2주차로 넘어간 다음에 적당량 소량 추가하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 이때는 저탄수화물 일반식으로 돌아가는 과정에서 더 많은 선택지가 생기니까요! 필요하시다면 식단 아이디어나 다른 허용 식품 추천도 해드릴 수 있어요. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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