AI 다이어트 고민상담현재 어제 점심 먹은 이후 단식 중인 아침 9시야 탄산수를 마실건데, 유기농 레몬즙을 타서 먹어도 될까? 레몬즙은 칼로리가 없나?

아침 9시라면 이제 단식이 거의 끝나가고 있겠네요! 단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다. 탄산수도 좋은 선택이지만, 레몬즙을 추가하는 것은 약간의 주의가 필요해요.

유기농 레몬즙은 칼로리가 거의 없지만, 제조 과정에서 성분에 따라 소량의 칼로리가 포함될 수 있습니다. 일반적으로 1큰술(약 15ml)의 레몬즙은 약 4~5칼로리 정도입니다. 단식 중에는 완전한 공복 상태를 유지하는 것이 이상적이지만, 소량이라고 하더라도 레몬즙이 포함되면 단식의 효과가 약간 줄어들 수 있습니다.

단식이 끝나는 시간을 고려하여, 이 시점에서는 탄산수만 마시는 것을 추천해요. 단식이 끝나고 나서 첫 식사를 할 때 신선한 레몬즙을 물이나 탄산수에 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 레몬즙이 가진 비타민 C와 항산화 효과 덕분에 건강에 도움이 될 수 있어요.

즉, 지금은 탄산수만 드시는 것이 좋지만, 레몬즙은 식사가 시작된 후에 활용해 보는 것을 권장합니다!

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