4주차에 계신 경우, 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 파스타는 권장되지 않습니다. 파스타는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 체중 감량 및 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 같은 식사 시간에 허용된 저탄수화물 식단을 고려해 보세요. 예를 들어, 대신 호박면이나 콩면 같은 저탄수화물 대체 품목을 이용하거나, 채소를 활용한 샐러드를 곁들이는 것이 좋습니다. 이런 방식으로도 맛있고 건강한 한 끼를 즐길 수 있습니다.
필요에 따라 단백질을 보충할 수 있도록 닭가슴살, 해산물 등과 함께 섭취하면 포만감을 높이고 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 한편, 외식이나 간편 식사를 고려할 때, 저탄수화물 파스타 소스 제품을 선택하는 것 역시 대안이 될 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우 파스타는 피하는 것이 좋습니다.
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