AI 다이어트 고민상담운동하러 가기전에 수박 먹어도되?

네, 운동하기 전에 수박을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 수박은 수분 함량이 높아 수분 보충에 도움을 주며, 천연 당분이 있어 운동 전에 에너지를 빠르게 공급해줍니다. 다만, 운동 전에는 소화가 잘 되는 간단한 음식을 섭취하는 것이 중요하므로 너무 많은 양을 먹지는 않는 것이 좋습니다. 한 컵 정도의 수박 조각이면 적당할 것 같아요.

운동 전에는 또한 단백질을 포함한 간식이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 수박과 함께 삶은 계란이나 요거트를 곁들여 먹으면 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요. 이렇게 하면 수분과 에너지를 함께 챙깁니다.

그러나 개인의 체질에 따라 수박이 소화에 부담을 줄 수 있으니, 자신의 신체 반응에 유의해 주세요. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다! 운동 잘 하세요!