AI 다이어트 고민상담오리고기는 언제부터 먹을 수 있나요
작성일: 2025-07-01 12:51
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 오리고기는 다이어트에서 중요한 단백질원으로, 보통 3주차부터 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단이 허용되므로, 오리 가슴살 같은 lean 부위는 좋은 선택입니다.
구체적으로는 3주차에 접어들면서, 일반식에 저탄수화물 식단으로 오리고기를 포함해도 좋습니다. 다만, 섭취량에 주의하여 적당히 조절하며, 기름이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다.
오리고기를 조리할 때는 굽거나 삶는 방법이 건강하고, 추가적인 기름 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 함께 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하시면 더욱 좋겠네요!
만약 다이어트를 지속하며 단백질 보충이 필요한 경우, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해 보는 것도 하나의 방법입니다. 단, 식사가 가장 우선이므로 식단을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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