스위치온 다이어트 1-3일차는 지방 대사를 시작하는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 만두는 일반적으로 밀가루와 당이 많이 포함되어 있어 이 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 만약 만두를 먹게 된다면, 탄수화물 제한을 어기는 것이므로 다이어트 진행이 늦어질 수 있습니다.
다시 1일차로 돌아간다고 할 순 없지만, 다음 단계로 진행하기 위해서는 앞으로의 식사에서 더욱 신경을 쓰고, 탄수화물 섭취를 철저히 제한하는 것이 필요합니다. 이러한 실수는 누구에게나 일어날 수 있으니, 포기하지 말고 다음 계획에 따라 진행해보세요!
추가적으로, 만약 간단하게 단백질을 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 활용하는 것도 좋습니다. 담백한 채소나 두부를 함께 활용하여 영양을 보충하는 것을 고려해보세요!
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