네, 참치회는 3주차 스위치온 다이어트 단계에서 적절한 선택입니다! 참치는 단백질이 풍부하며 건강한 지방도 포함하고 있어 저녁 식사에 적합한 음식이에요. 특히, 생선은 체지방 감소와 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 참치를 먹을 때는 양념이나 소스, 특히 고당분 소스는 피하는 것이 좋습니다. 간단하게 신선한 채소와 함께 먹거나, 올리브 오일과 레몬즙을 뿌려서 즐기면 맛있고 영양가도 높아요.
그리고, 식사 후 4시간 이상 공복을 유지하는 것을 기억해 주세요. 요즘 같은 시기에 저녁 식사로 참치회를 즐기면, 기분 좋은 저녁을 보낼 수 있을 거예요! 추가로, 수분 섭취도 잊지 마시고 꼭 챙기세요.
참치회는 건강한 다이어트의 한 부분으로 충분히 도움이 될 테니 즐겁게 드세요!
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