AI 다이어트 고민상담쌀케이크 먹어도 돼?

4-7일차에 접어드신 것 축하드려요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 쌀케이크는 일반적으로 쌀로 만들어져 있기 때문에 탄수화물이 포함되어 있습니다.

쌀케이크를 간단히 반 공기 또는 1/3 공기 정도의 잡곡밥과 같은 방식으로 섭취하는 것은 가능하지만, 가능한 한 최소한으로 조절하는 것이 좋아요. 저녁식사 시간에 탄수화물을 섭취하지 않도록 주의하시고, 탄수화물 섭취량을 줄이는 데 초점을 두시는 것이 좋습니다.

대신, 쌀케이크를 먹고 싶다면 단백질과 함께 섭취하여 혈당 수치의 급격한 변화를 줄이는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 치즈나 단백질 쉐이크와 함께 드시면 좋습니다.

혹시 다른 간식이나 식사에 대한 궁금증이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!