AI 다이어트 고민상담스위치온 중에 술은 절대 먹으면 안되는것인지요? 와인 1잔 정도도 안되는 것인지 궁금 하네요

스위치온 다이어트 동안 술, 특히 알코올 음료는 절대적으로 피하는 것이 좋습니다. 알코올은 인슐린 저항성을 악화시키고, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 술은 칼로리가 높고 영양가는 낮아 다이어트 목표에 맞지 않습니다.

특히 와인과 같은 술은 일부 건강 이점이 있을 수 있지만, 다이어트 중에는 가능한 한 자제하는 것이 좋은 선택입니다. 개인의 신체 리듬이나 대사 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 술을 마실 경우 의도한 다이어트 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.

20일차인 만큼, 체중 감량과 대사 건강을 최적화하는 것이 중요합니다. 그래서 이 시점에서는 가능한 한 금주하는 것을 추천합니다. 만약 정말로 와인을 원하신다면, 장기적인 목표와 신체 반응을 고려해 최소한으로 조절하는 방향을 생각해 보세요. 대신, 수분 섭취를 충분히 유지하여 갈증을 해소하는 방법도 좋습니다.

다양한 음료를 즐기고 싶으시다면, 무가당 차나 허브차 같은 건강한 옵션도 고려해 보세요. 이처럼 건강한 대체 음료를 선택함으로써 다이어트 목표를 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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