12일차에 접어들었군요! 스위치온 다이어트 단계에 따라 허용되는 식품이 다르기 때문에 어묵의 재료와 성분에 따라 달라질 수 있습니다.
일반적으로 어묵은 수분과 단백질이 포함돼 있지만, 보통 밀가루와 첨가물이 포함되어 있어서 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 현재 12일차는 이미 저탄수화물 식사에 적응한 상태일 것이므로, 어묵은 최대한 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 같은 식품은 좋은 대안이 될 것입니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 충분히 섭취하면서도 다이어트를 지킬 수 있습니다.
만약 어묵을 꼭 먹고 싶다면, 성분을 잘 살펴보고 건강한 옵션인지 확인한 후, 소량만 섭취하는 것을 권장합니다. 다이어트와 건강을 고려하면 자연식품 위주로 식단을 구성하는 것이 최선입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍