1-3일차 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 아메리카노를 마시는 것에 대해 주의가 필요하지만, 적당히 섭취하는 것은 가능해요. 아메리카노는 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 상태라면 칼로리가 낮고, 카페인 성분이 에너지 소모를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 카페인은 종종 수분 배출을 촉진할 수 있기 때문에, 수분 섭취를 충분히 신경 써야 해요.
아메리카노를 마신다면 하루에 한두 잔 정도로 조절하고, 이후에는 반드시 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물을 함께 마셔서 체내 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 그래도 혹시 카페인에 민감하다면, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 혈액 순환을 돕는 것도 좋은 방법이에요.
혹시 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어봐 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.