AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 가능?

4-7일차 진행 중이라면 식단 조절이 매우 중요한 단계입니다. 아이스 아메리카노는 일반적으로 탄수화물이 적고 칼로리가 낮아 다이어트 중에 적절히 선택할 수 있는 음료입니다. 하지만 카페인 섭취를 조절할 필요가 있습니다.

면밀히 따져보면, 아이스 아메리카노 한 잔은 보통 검은 커피이기 때문에 설탕이나 크림을 추가하지 않는 한, 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 다만, 카페인에 민감한 경우나 생리 주기와 맞물려 불안감을 느낄 수 있는 경우, 과다한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

권장 사항은 아침 시간대나 운동 전에 한 잔 정도를 마시는 것이며, 이후에는 수분 보충을 위해 물을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 잊지 말아야 할 점은, 커피를 통해 식사를 대체하지 않고, 식사 시 필요한 영양소를 꼭 챙기는 것이 중요하다는 것입니다.

따라서 아이스 아메리카노를 마시고 싶다면 적당량 섭취 후, 수분을 충분히 보충하는 방향으로 즐기시면 좋을 것 같습니다!