AI 다이어트 고민상담무당 사탕먹어도돼?

스위치온 다이어트에서는 무당 사탕과 같은 단순당이 포함된 간식은 권장되지 않습니다. 무당이지만 인공 감미료가 들어간 경우에도 주의해야 하며, 이는 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

무당 사탕이 건강한 다이어트를 방해할 수 있는데, 장기적으로는 혈당 수치를 높일 위험이 있습니다. 적절한 대체 간식으로는 저당으로 제조된 견과류, 생과일 또는 무가당 요거트 같은 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단맛을 즐기면서도 건강한 선택을 할 수 있어요.

또한, 다이어트 중에는 허용된 식품과 채소 등을 간식으로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 이용해 간식을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 단순당 식품은 피하고, 건강한 선택지를 늘리는 것이 중요합니다!

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