3주차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 저탄수화물 식단이 권장되며, 간헐적 단식도 함께 진행합니다. 락교는 발효된 배추를 사용해 만들어지는 식품으로, 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
락교는 대체로 저칼로리이며, 소량 섭취할 경우 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있습니다. 하지만, 락교의 재료에 따라 당도가 다를 수 있으므로, 당분이 포함된 소스나 추가 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
따라서, 락교를 소량으로 먹는 것은 가능하지만, 식사하실 때 군중을 피하고 단백질 위주로 일반식을 섭취하는 것을 잊지 마세요. 그리고 꼭 식사 시간을 조절하여 주기적인 간헐적 단식을 지키는 것도 중요합니다.
제품을 사용하실 계획이라면, 낮은 당도와 시중에 있는 무가당 옵션을 선택하면 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강을 우선시하면서 개인의 상황에 맞게 조절해 주시면 됩니다.
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