AI 다이어트 고민상담무가당 자일리톨 캔디 먹어도되나요

무가당 자일리톨 캔디는 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 섭취해도 괜찮습니다. 자일리톨은 일반 설탕보다 혈당 지수가 낮고, 칼로리도 적기 때문에 다이어트 중 간식으로 적합할 수 있습니다. 그러나 자일리톨도 과다 섭취 시 소화불량이나 설사를 유발할 수 있으므로 적당량을 지키는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트의 유지기에서는 탄수화물 섭취량을 조절하며, 단백질과 건강한 지방을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 자일리톨 캔디를 간식으로 드실 때는 다른 식사에서의 탄수화물 섭취를 고려하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 자일리톨 캔디 대신에 무가당 플레인 요거트나 견과류 같은 다른 건강한 간식도 고려해 보세요. 예를 들어, 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 같은 제품은 저칼로리이면서도 영양가가 높아 간식으로 적합합니다.

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