네, 3주차에 돼지고기 샤브샤브를 드셔도 됩니다! 다만, 돼지고기를 선택할 때는 살코기 부위를 고르는 것이 좋습니다. 적당히 지방이 적은 부위를 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
돼지고기는 단백질 공급원이면서도 다양한 영양소를 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 샤브샤브 소스나 양념에 주의해야 해요. 소금이나 간장이 들어간 소스는 나트륨이 높을 수 있으니, 가급적 저염 소스를 선택하거나 소스를 최소화하는 방향으로 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 샤브샤브를 드실 때 채소도 함께 많이 넣어주시면 더욱 건강한 식사가 될 거에요! 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 버섯 등을 추가하면 비타민과 섬유소를 함께 섭취할 수 있습니다.
이렇게 구성된 식사는 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 방법이니 걱정하지 않고 즐기세요!
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