AI 다이어트 고민상담단식중에 단백질 효소 먹어도 되나?? 방귀냄새가 독해서

3주차에 접어들면서 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 단식 중에 단백질 효소를 섭취하는 것에 대해 말씀드리면, 일반적으로 단백질 효소 보충제는 소화 지원을 위해 사용됩니다. 그러나 단식 중에는 섭취할 수 있는 에너지원이 제한적이므로, 어떤 보충제를 섭취하는 것이 좋을지 신중하게 고려해야 합니다.

단식중에는 단백질 효소 같은 보충제를 먹는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 왜냐하면, 이러한 보충제는 대개 소화를 촉진하기 위해 필요한 칼로리를 포함하거나, 소화 과정에서 약간의 자극을 줄 수 있기 때문이에요. 방귀 냄새가 독하다는 것은 소화 과정에서 발생하는 가스 때문일 수 있습니다. 이런 냄새는 소화에 필요한 미생물이나 효소의 수치와 관련이 있을 수 있습니다.

단식 중에는 물이나 무가당의 음료를 섭취하는 것이 이상적입니다. 만약 단백질 섭취가 필요하고, 단식을 통해 살짝 힘든 부분이 있다면, 하루 한 끼로 고단백 식사를 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 점심은 저탄수화물 단백질 식단을 선택하고, 저녁도 부드러운 단백질 음식을 선택하시면 좋습니다.

만약 단백질 보충제를 꼭 섭취하고 싶다면, 생리학적 요구를 고려하여 단식이 아닌 상태에서 섭취하는 것이 보다 바람직해요. 물론 전문가와 상담하여 개인적으로 최적의 방법을 찾는 것이 중요합니다.

이렇게 단식 중에는 보충제의 섭취를 최대한 조절하고, 건강한 식사 시간에 필요한 영양을 챙기는 것이 효율적인 방안입니다!