AI 다이어트 고민상담카페에서 먹을 수 있는 메뉴 알려줘

스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 카페 메뉴를 선택하는 것은 정말 중요합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 일반식을 도입하는 시기이기 때문에, 다음과 같은 메뉴를 고려해보세요:

1. 샐러드: 단백질이 함유된 샐러드를 선택하세요. 치킨, 참치, 연어 등이 포함된 샐러드가 좋습니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙 같은 간단한 것으로 요청하세요.

2. 계란 요리: 스크램블 에그, 오믈렛 또는 삶은 계란이 좋은 선택입니다. 영양가가 높고, 포만감을 줍니다.

3. 아보카도 토스트: 만약 빵이 적은 종류라면 아보카도를 얹은 토스트를 선택할 수 있습니다. 전통적인 빵 대신 저탄수화물 대체품이 좋습니다.

4. 무가당 플레인 요거트: 만약 카페에서 플레인 요거트를 제공한다면, 과일이나 꿀이 들어가지 않은 것으로 선택하세요.

5. 음료: 물, 허브티 또는 블랙 커피가 적합합니다. 단, 설탕이나 크림 추가는 피하세요.

이처럼 카페에서도 스위치온 다이어트에 맞는 다양한 메뉴를 선택할 수 있습니다. 만약 식사 대체용으로 단백질 쉐이크를 갖고 다니는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 카페에서 선택에 고민할 필요가 줄어듭니다!

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