AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 우유에 타도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 우유에 타서 섭취해도 됩니다! 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 공급해주기 때문에 좋은 선택이에요. 특히, 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 우유와 함께 단백질 쉐이크를 마시는 것은 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다.

단, 우유의 칼로리가 추가되니, 하루 총 섭취 칼로리를 고려해 주의할 필요가 있어요. 무가당 두유나 아몬드 밀크 같은 대체 음료도 좋은 옵션이니, 필요에 따라 다양한 선택지를 실험해 보는 것도 좋습니다.

결국 가장 중요한 것은, 본인이 느끼기에 소화가 잘 되고 맛있게 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이에요!