AI 다이어트 고민상담단호박먹어도돼나요?

네, 단호박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 단호박은 저탄수화물 식단에서 좋은 선택이 될 수 있는데, 영양이 풍부하고 식이섬유가 많아 소화에도 도움이 됩니다. 또한 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있죠.

단호박을 섭취할 때는 삶거나 구워서 드시는 것이 좋습니다. 하지만 단호박에도 탄수화물이 포함되어 있으므로, 양을 적절하게 조절하는 것이 중요해요. 간단한 예로, 약 100g 정도의 단호박은 식사에 포함해도 괜찮습니다.

또한 단호박을 다른 단백질 원료와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 단호박과 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요.

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