AI 다이어트 고민상담점심에 우삼겹 포케볼을 먹었는데 너무 배가 불러. 간식으로 단백질 쉐이크를 먹었는데 저녁에 방울토마토만 먹어도 될까?

4주차 진행 중이시군요! 점심에 우삼겹 포케볼을 드셨다면, 철분과 단백질이 충분히 공급되었을 거예요. 하지만 저녁에 방울토마토만 드시는 것은 조금 부족할 수 있습니다.

방울토마토는 저칼로리의 훌륭한 스낵이지만, 단백질과 영양소가 부족하기 때문에 단백질을 추가로 보충하는 것이 좋습니다. 저녁 식사는 단백질과 채소를 적절히 조합해 주는 것이 중요하니까요. 예를 들어, 방울토마토와 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 훨씬 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 또 다른 옵션으로는 조리된 닭가슴살을 방울토마토와 샐러드로 만들어서 먹는 것도 아주 좋은 선택이에요.

간식으로 드신 단백질 쉐이크도 좋은데, 정말 허기가 느껴진다면 허용된 채소나 조금의 건강한 지방(예: 아보카도)를 추가해서 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하시면 식사가 더 균형을 이루게 되니 좋은 방법이에요.

그리고 단백질 보충제는 꾸준히 챙기시면서, 하루에 필요한 영양소를 고루 공급받는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다!

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