AI 다이어트 고민상담단식날 콤부차 마셔도 돼?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식 날에 콤부차를 마시는 것에 대해 말씀드릴게요.

콤부차는 발효된 차로, 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 주의할 점은 발효 과정에서 약간의 당분이 남아있을 수 있다는 것입니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화해야 하므로, 순수한 물이나 허브차를 마시는 것이 가장 이상적입니다.

단식 기간 동안 콤부차를 마신다면, 소량을 허용할 수 있으나 가능하면 캘로리를 배제하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 단식이 종료된 후 식사와 함께 콤부차를 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 장 건강을 챙기면서도 단식의 효과를 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 단식할 때는 일반적인 물이나 허브차가 가장 좋지만, 콤부차를 조금 마시는 것도 괜찮습니다. 다만, 가급적이면 당분이 없는 옵션을 선택하는 게 좋겠네요!