레몬수는 스위치온 다이어트를 하는 동안 마셔도 괜찮습니다! 레몬수는 수분을 보충하고, 비타민 C를 제공하며, 소화를 돕는 데 좋은 선택입니다. 특히, 레몬은 면역력을 높이고, 대사를 촉진하는 효과도 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 레몬은 산성 식품이므로, 잇몸이나 위장에 민감한 분들은 너무 많이 섭취하지 않도록 하세요. 또한, 설탕이나 꿀을 넣지 않고, 순수한 레몬과 물의 조합으로 마시는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 함으로써 추가적인 당분 섭취를 피할 수 있습니다.
레몬수를 준비할 때는 신선한 레몬을 사용해 보는 것이 좋고, 하루에 한두 잔 정도를 마시는 것이 적당합니다. 수분 섭취를 늘리기 위해서 물과 레몬수를 번갈아가며 마시는 것도 좋습니다.
레몬수 외에도 다양한 허브차나 오이, 민트 등을 활용한 인퓨전 워터로 수분 섭취를 늘리는 방법도 시도해 보세요. 이런 건강한 음료들은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다!
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