AI 다이어트 고민상담복숭아 조금을 그릭요거트랑 아침에 섭취해도돼?

네, 복숭아를 그릭 요거트와 함께 아침에 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 복숭아는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있으며, 그릭 요거트는 단백질이 많아 포만감을 유지하기 좋습니다.

다만, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 따르면서 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 복숭아는 당분이 다소 포함되어 있으므로, 한 두 조각 정도 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 식사량 조절을 잘 하여 나머지 탄수화물 섭취에 영향을 미치지 않도록 주의하세요.

또한, 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 당분이 적은 제품을 선택하면 다이어트의 목표를 더 효과적으로 유지할 수 있습니다. 이와 함께 단백질 보충제나 유산균 제품을 활용해 영양을 보충하는 것도 도움이 될 수 있어요.

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